Vitaminler kudret erkek: ne iyi bir başlık ve açıklama

Vitaminler kudret erkekler – bu büyük bir grup, vitamin, önemli olan günlük diyet dahil, her genç insan, böylece gelecekteki sorunları var yatak odasında. Pek çok nedeni vardır eksikliği ve ereksiyon sorunları yatak odasında. Bu olabilir, kronik yorgunluk, yüksek stres, iş yerinde ilişki sorunları ya da normal bir vitamin eksikliği. Hangi vitaminler erkekler için geliştirmek için kudret uygulamak en iyi diyet? Besin ve mineraller vardır öğelerden biri, dikkat değer bir sorunları ereksiyon.

Vitaminler için kudret

Hangi vitamin gücünüzü artırır, erkeklerde

İyi vitamin değer eklemek için bir günlük diyet. Erkekler yapmak isteyen zengin ve ilginç bir cinsel hayat gerekir kendinize yeterli miktarda besin, sorumlu ereksiyon. En sık temsilcileri güçlü seks ilgilenen çeşitli şekillerde mücadele için bir sıkıntı, ama ne yazık ki, özledim vitaminler.

Yani hangi vitaminler kudret erkekler en iyisidir?

En önemli rol oynayan B grubu (örneğin, B1, B2, B3), genellikle bir bileşeni gıda katkı maddeleri. Temel amacı, bu vitamin kan damarlarının genişlemesi. Bu sayede, sistemi, kan organizmanın gelir durumu daha iyi. Etmek için ne tür anlamak gerekir önlenmesi için, göz önünde bulundurun sorumlu her grup:

  • B1 – üretim artar cinsel hormonlar (gonadotropin), onların eksikliği kısırlığa neden olabilir.
  • B2 – yanıt darbe iletimi, sinir sistemi.
  • B3 – teşvik iyileştirilmesi, kan damarları ve sinir sistemi.
  • C – kudret, çünkü doğrudan bir etkisi vardır, kolesterolü, kan basıncını azaltır ve kansere karşı korur. Bu vitamini güçlü bir antioksidandır serbest radikalleri yok eder.
  • E – dolaşımını teşvik etmektedir ve artan salgılanması gereken hormonların bir parçasıdır ilaçların kısırlık.

Dikkat de bu tür vitamin A, D ve K:

  • Dezavantajları A grubu olumsuz etkileyen erkek hormonları.
  • D etkiler, düzgün ve doğru işleyen bir dolaşım sistemi.
  • K vitamini sorumludur, kan pıhtılaşması.

Çoğu vitamin artırmak için kudret erkeklerde mevcut doğal gıda.

Faydalı sağlık ürünleri, erkek

Günlük acele, birçok artık takip etmek çok güç, snack halindeyken tüketilen fast food. Önemli olan, günlük diyet eklemek için sunulan zengin gıdalar, vitaminler, yetiştirme erkek aphrodisiaka, önlemek için, ereksiyon sorunları:

  • B1 kavrami, domuz eti, sığır eti, karaciğer, tahıl gibi ürünler, kuşkonmaz, bezelye ve fasulye, fındık, balık.
  • B2 bulunabilir, yağsız peynir, süt, badem, brokoli, muz.
  • B3 – bir fındık, tahıl gibi ürünler, az yağlı protein ürünleri, bitkisel et.
  • C – büyük miktarlarda kavrami, narenciye, üzüm, çilek, kuşburnu, sebze yeşil yaprakları ile, bulgarca biber, ıspanak, soya fasulye.
  • E – bitkisel yağlarda, yumurta, badem, havuç, filiz fasulye.
  • A – tereyağı ve süt ürünleri, karaciğer, balık yağı, erik, kabak, kayısı, pancar yaprakları, salata marul, yeşil bezelye, maydanoz, dereotu hem de.
  • D – kavrami, balık, karaciğer, peynir (bir Olgunlaşır), süt ve süt ürünleri, bitkisel yağ.
  • K – soya fasulye, bezelye, çilek ve domates.

Tüm ürünler bilinen ve mevcut, bu yüzden zorluklar seçiminde basit ama etkili bir diyet olacaktır. Ek olarak vitamin kompleksi için kudret erkek mineraller çok önemli bir rol oynamaktadır.

Mineral bakımından zengin ürünler geliştirmek için kudret

Ürünleri, çinko içeren

Önemli zenginleştirmek için diyet çinko, bir etkiler doğru kolesterol konsantrasyonunu, kan basıncını düzenler ve kalp ritmi. Ayrıca, çinko miktarını artırır üretilen sperm.

Çinko bulunur:

  • kabuklu deniz ürünleri ve istiridye;
  • balık;
  • badem;
  • fasulye;
  • tam tahıllar.

Başka bir mineral, hangi unutuyor çoğu – selenyum. O silmek için yardımcı olur, serbest radikalleri korur, kırmızı kan hücreleri ve onların toksik etkileri.
İçerdiği selenyum:

  • brezilya cevizi;
  • somon ve ton balığı;
  • fileto hindi;
  • sığır eti.

Ayrıca hatırlamak için önemli olan demir, önemli bir rol oynayan bir mücadele ile bakteri ve virüsler, destekler, doğru işleyen bir sinir sistemi.

Yeterli miktarda demir mevcut:

  • Domuz, sığır ve tavuk ciğeri;
  • Buğday kepeği;
  • Tohum kabak;
  • Mako;
  • Fıstık.

Magnezyum – bir başka mineral olan tutar bağlantı yaşam için gerekli (ve üreme), engeller, adrenalin, serbest geç. Bu sayede üzerinde olumlu bir etkisi vardır, sinir sistemini ve depresyonu önler.

Ürünleri, magnezyum içeren

Magnezyum bulunur:

  • Buğday kepeği;
  • Badem;
  • Koyu çikolata;
  • Soja;
  • Buğday krupa;
  • Beyaz fasulye;
  • Yer fıstığı, fıstık ve ceviz;
  • Pross;
  • Kahverengi pirinç ve mercimek.

Neden bazen vücut emer vitamin ve minerallerin doğru miktarda kaldırmak için kudret erkeklerde? Üretim yöntemi, ürün kalitesini etkiler, ne kaydırılır miktarda besin. Bu yüzden satın almaya değer ek vitamin ve mineraller bir eczane ya da online mağaza.

En iyi vitaminler erkekler için kudret

Başlamak için, kayda değer bir eylem hap ayrılabilir iki grup. Birinci grupta erkekler değişiklikler küçük, ve ikinci olarak – temel. Ancak her iki durumda da, uygulama için ek ilaçlar üzerinde büyük bir etkisi vardır sorun giderme. Yaygın bir hata – bekleme ve hemen sonuç. Sorunu mücadele uzun bir süreç gerektiren, büyük bir dikkat.

Böylece hesaplamak alımı vitamin ve mineraller, okumak gerekir tablo. Ona açıklar, hangi vitamin ihtiyacı erkek için kudret ve günlük güvenli doz, her bir öğesi olan yan etkiler üretmek değildir.

Günlük oran vitamin ve mineraller mg erkekler için 18-70 yıl

Vitaminler

Günlük norm Maksimum doz Mineraller Günlük norm

Maksimum doz

A

900 µg 3000 µg Kalsiyum 1000 2500

B1

1,2   Magnezyum 350

420

B2 1,3   Fosfor 700

4000

B3

16   Potasyum 7,4 gr.  

B5

5 35 Sodyum 1,5 gr.

2,3 gr.

B6 1,3 (50 yıl) 100 (50 yıl) Klor 2,3 gr.

3,6 gr.

B9

400 µg 1000 µg Flor 4 10

B12

2,4 µg   Demir 8

45

C 90 2000 Selenyum 55 µg

400 µg

D

15 µg 100 µg İyot 150 µg 1100 µg

E

15 1000 Çinko 11 400
H 30 µg   Bakır 0,9

10

K 120 µg   Manganez 2,3

11

     

Krom

35 µg  
     

Molibden

45 µg

2000 µg

      Bor  

20

Çoğu vitamin ve mineral almak gerekir önce telafi etmek, onların gerekli düzeyde vücutta. Değer ekle, artan tüketim E ve C, dikkatli olmak gerekir. Almayın bunları bu akşam çıkabilir, çünkü uyku sorunları.

Eğer geliştirmek için gereken kudret, o zaman yavaş yavaş arttırılabilir alımı vitamin B grubu ve D, çinko ve magnezyum. Ayrıca düşünmeye değer bir diyet, kullanımı, gıda katkı maddeleri (yararlı bakteri kümesi). Bazen ereksiyon sorunu nedeniyle ortaya çıkan enfeksiyonlar, mantarlar, anormal bakteriyel flora.

Genellikle, geliştirmek için gerekli bir ya da iki ay. Bu açığı telafi etmek için, alınması gereken bir hap ve diyet ek bir belirli besin iki ay boyunca.

Yukarıda belirtilen tüm kompleksleri satın almak için kullanılabilir eczanelerde ve internet-mağazalarında. Piyasada çok sayıda. Seçmek zor, doğru ve uygun ürünler. Arasında önemli bir fark mevcut tüm seçenekleri ile bu kaliteli (birim sayısı bulunan bir tablet, atama organizma) ve fiyat.

Olup olmadığını, mineraller ve vitaminler için kudret tek çözüm

Harika bir haber! Tabii ki, diğer iyi iyileştirme yöntemleri erkek sağlığı. Çalışma önemli ve yararlı takviyeleri ile birlikte doğru beslenme hızlandırmak iyileşme sağlar, meyve ve açar, daha fazla ve daha fazla mineral ve vitamin için güç. Özellikle, teşvik, dikkat otlar.

Çim, çok ucuz bir alternatif gıda katkı maddeleri. Üç ay bitkisel tedavi artı iyi bir diyet, vitamin ile zenginleştirilmiş, yardımcı olabilir ve birçok erkek. Ayrıca satın alabilirsiniz, bitkisel çaylar, hangi vitamin mükemmel bir kaynak.

Sorun potansiyeli olan bir

Kudret ile sorunlar giderek daha yaygın bir sorun

Günümüzde birçok erkek ile ilgili bir sorun var ereksiyon diyebileceğimiz bir hastalığı olan bir medeniyet. İstatistiklere göre, 40%, 50 yaş üstü erkeklerin şikayetçi kaliteli erotik yaşam ve temel nedeni belirtmek sorunları ile başarı veya ereksiyon sürdürmek.

Ne yazık ki, engel iktidarsızlık tedavisi için genellikle bir utanç. Erkekler hala gizlemek için tercih sorunu ve böylece bileşik konumunu. Geliştirmek için anahtar olacak bir doktor ziyareti-terapist, doğrudan hastanın kan testleri ve bulur «yemek tarifi» çare bu yanlış bir durum. Sık sık neden çok önemsiz ve kolayca tedavi edilebilir.