Erkeklerde gücü arttıran yiyecekler: bir liste

Erkek genitoüriner sistemin sağlığı ve erkeklerin cinsiyet açısından olasılıkları çok sayıda farklı faktörden etkilenir.

Bu, elverişsiz bir iklim ortamı ve kronik hastalıkların varlığı, alkollü içeceklerin kötüye kullanılması ve uzun süreli ilaç kullanımıdır.

erkek gücü nedir

Erkeklerin gücünü artırmak için, doktorlar onlara vitamin ve ilaç kompleksleri reçete eder, fizyoterapi prosedürlerini reçete eder ve özel olarak tasarlanmış egzersizlerin yapılmasını tavsiye eder.

Cinsel işlevi geliştirme sürecinde önemli bir rol, erkeklerin diyetlerine dahil ettikleriyiyeceklertarafından oynanır.

Yağlı, kolesterol açısından zengin yiyecekler tercih edilirse, günlük menü acilen gözden geçirilmeli ve gücü artıran vitaminler ve mikro elementler açısından zengin yiyeceklerle desteklenmelidir (erkeklerde gücü artırmak için hızlı etkili yiyecekler dahil).

Onaylı Ürünler

Deniz Ürünleri

Erkek gücünü artıran en faydalı gıda ürünleri şunları içerir:

  • kalamar;
  • kerevit;
  • karides;
  • köpek balığı veya ışın eti.

Etkisi şaşırtıcı - çinko ve selenyum açısından zengin deniz ürünleri ile şunları yapabilirsiniz:

    erkek gücünü artırmak için
  • ;
  • tohum üretimini artırır;
  • dayanıklılığı artırır.

İstiridye

güç için istiridye

İstiridye yemenin faydaları açıktır - günlük kabuklu deniz ürünleri tüketimiyle şunları yapabilirsiniz:

  • cinsel ilişki süresini artırır;
  • testosteron seviyelerini önemli ölçüde artırır;
  • gücü ve libidoyu artırır.

Efsaneye göre aşk ilişkileriyle ünlü Casanova, her gün kahvaltıda 50'ye kadar istiridye yerdi. Bununla birlikte, gastrit veya diyabet teşhisi konmuş erkeklerin bu ürünü kötüye kullanmaması gerekir.

Tuzlu su balığı (bazı türler)

Tercih verilmelidir:

  • herhangi bir biçimde pisi balığı (kızarmış hariç) - ürün, erkek organın gücünü ve "stabilitesini" artırır;
  • uskumru (haşlanmış) - erkeklik hormonlarının miktarını artırır.

Günlük beslenmeye dahil edilmesi gereken deniz balığıdır (nehir balığı yardımcı olmaz) - ürün çok miktarda besin ve mineral içerir.

Midye

Midye, gücü artırmak için iyi bilinen bir çaredir, ayrıca çok lezzetlidirler. Pek çok deniz yumuşakçası tarafından ünlü ve sevilenler:

güç için midye
  • tohum miktarını artırır;
  • erkeklik hormonlarının seviyesini artırır;
  • , insanlığın güçlü yarısının temsilcileri için çok gerekli olan çinkoyu vücuda "verir".

Et yemekleri

Doktorlar, her şeyden önce şunlara dikkat etmenizi tavsiye ediyor:

  • kuzu ve sığır testisleri;
  • at eti;
  • tavşan eti;
  • türkiye;
  • sığır eti;
  • tavuk.

Bu ürünlerin günlük tüketiminin etkisi kendisini uzun süre bekletmez - bol miktarda protein içeren et yemekleri, zaman zaman erkeğin heyecanını artırır.

Deve midesi

Bu ürünün bir diğer adı peynir mayasıdır. Uzmanlar, ilişkiden hemen önce bir devenin midesini almanın çarpıcı bir etki yarattığını söylüyor. Pek çok olumlu yön var:

  • ürünün kontrendikasyonları yoktur;
  • ürünün küçük bir dozu (2-3g) bile penisin performansını artırır ve cinsel ilişki süresini önemli ölçüde artırır.

Eksi bir - deve midesi almak oldukça zordur.

Sebzeler ve meyveler

Tüm sebzeler sağlıklıdır - bu bir gerçektir. Ancak doktorlar, erkeklere gücü ve cinsel dürtüyü artırmak için önerilen sebzelerin en iyi listesini derlediler. Liste şunları içerir:

  • beyaz lahana;
  • soğan;
  • pancar;
  • havuç;
  • sarımsak;
  • domatesler.
güç için sebzeler

Sebzeler ayrı olarak yenmeli veya çiğ veya pişmiş her öğünde garnitür olarak kullanılmalıdır. Her durumda, kullanımları şuna katkıda bulunur:

  • hormonal seviyelerin normalleşmesi;
  • çekiciliği artırır.

Şalgam

Bu iyi bilinen sebze:

  • kelimenin tam anlamıyla yararlı amino asitlerle "doldurulmuştur";
  • , libido ve arzuyu geliştiren büyük miktarda tohum içerir.

Şalgam sadece kullanışlı değil, aynı zamanda kolayca elde edilebilir - satın almak zor olmayacak. Evet ve ucuzdur. Bununla birlikte, sinir sistemi ile ilgili sorunları olan veya hepatitten muzdarip kişiler, onu çok dikkatli kullanmalıdır.

Limon ve portakal

Pek çok avantajları vardır:

Turuncu ve sarı meyveler, erkeklerde testosteron seviyelerini yükseltmeye ve libidoyu artırmaya yardımcı olabilecek lutein içerir.

Muzlar

Erkek gücü için en yararlı ürünlerden biri olarak kabul edilen bu ürünler, erkek genital organının savaşa hazırlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, cinsel ilişki süresini uzatabilir ve erkek üreme fonksiyonunu iyileştirebilir.

Karpuz

gücü artırmak için karpuz

Bu çizgili meyve şunlara katkıda bulunur:

  • kan damarlarının genişlemesi ve sonuç olarak erkek organın savaşa hazırlığının iyileştirilmesi;
  • bir erkeğin vücudundaki amino asitlerin aktivasyonu;
  • prostat kanseri önleme.

Doktorlar, menopoz ve iktidarsızlığa karşı koruyucu bir önlem olarak erkeklere karpuz tüketmelerini tavsiye ediyor.

Avokado

Bu denizaşırı ürün:

  • , hormon salgılanmasının düzenlenmesinde en doğrudan etkiye sahiptir;
  • libidoyu artıran folik asit bakımından zengindir.

Ancak bu meyveden anında "yardıma" güvenmeyin - avokadonun vücut üzerindeki etkisini hissetmek için sabırlı olmanız gerekir.

Garnet

Avantajlarını çok az kişi biliyor. Ama boşuna - nar kullanırken:

  • kan akışını iyileştirir;
  • kan damarları genişler.

Ayrıca narın gıdalarda kullanılması prostat kanseri oluşumunu engellemekte, suyunun düzenli kullanımı (bir ay boyunca günde 1 bardak) cinsel aktivitenin artmasına yardımcı olmaktadır.

Meyveler

Düzenli kullanım:

  • yaban mersini libidoyu artırmaya, erkekliğe kan akışını iyileştirmeye ve savaşa hazırlığını geliştirmeye yardımcı olacaktır;
  • ahududu, sevişme sırasında dayanıklılığı artırmaya ve testosteron seviyelerini artırmaya yardımcı olacaktır. Kısırlık tedavisine yardımcı olur.

İncir

güç için incir

Bu meyveyi yemek şunları sağlar:

  • dolaşım sistemini güçlendirir;
  • doğurganlığı artırır.

Ayrıca Doğu'da yaşayanlara göre incir iyi bir afrodizyaktır.

Yeşiller

Dayanıklılığı ve seks hormonu seviyelerini artırmak için, bir erkek alımını artırmalıdır:

  • kereviz;
  • maydanoz;
  • dereotu;
  • ıspanak;
  • salatası.

Üzüm

Bu magnezyum açısından zengin meyveleri (her çeşitten) her gün yerseniz, o zaman:

  • kan dolaşımı iyileşecek;
  • kısırlığı tedavi edilecek.

Üzüm suyu özellikle faydalıdır. Ve bir mağaza değil, taze sıkılmış içilmesi tavsiye edilir.

Taze sıkılmış sebze ve meyve suları

Doktorlar, tüm erkeklerin diyetlerine meyve sularını dahil etmelerini şiddetle tavsiye ediyor:

    pelviste kan akışını iyileştiren
  • nar;
  • balkabağı, çinko bakımından zengin ve üreme sisteminin etkinliğini artıran;
  • testosteron seviyelerini artıran kereviz kökünden elde edilen
  • ;
  • E vitamini içerir

Sadece taze sıkılmış meyve sularından bahsettiğimizi unutmayın - mağaza meyve sularını içmek anlamsızdır. Taze meyve sularını istediğiniz miktarda kullanabilirsiniz - saf halde veya birbiriyle kombinasyon halinde. Sonuç çok uzun sürmeyecek - asıl mesele sabırlı olmak.

Kuruyemişler ve Kuru Meyveler

Kabak Çekirdeği

Ürün:

  • , erkeklerin gücünü ve üreme işlevini artıran çinko açısından zengindir;
  • hormonal seviyelerin iyileştirilmesine yardımcı olur;
  • testosteron sentezini normalleştirir.

Kuru tarihler

potens için kurutulmuş tarihler

Uzmanlar, bu kurutulmuş meyvelerin kullanımı sayesinde:

  • cinsel ilişki süresini artırdı;
  • erkek "verimliliği" artar.

Hurmaları diğer kuru meyveler ve kuruyemişlerle birleştirmek inanılmaz derecede lezzetli ve sağlıklı bir tatlı yapar.

Somunlar

Profesyoneller, her şeyden önce avantajlara dikkat edin:

  • küçük hindistan cevizi;
  • sedir;
  • fıstık;
  • ceviz.

Bu kuruyemişleri yemek:

  • erkek cinsel organının performansını artırır;
  • savaşa hazır olma durumunu artırır;
  • erektil işlevi iyileştirir.

Kuruyemişler bal ve kuru meyvelerle birlikte kullanılabilir veya et yemeklerine eklenebilir - bu tür kombinasyonların etkisi büyük ölçüde artırılır.

Süt ürünleri

Sağlık görevlileri şunları içerir:

  • kefir;
  • süt;
  • süzme peynir;
  • kesilmiş süt;
  • ekşi krema.

Olumlu etkisi açıktır - süt ürünleri, meni üretimini artırmada, cinsel ilişki süresini artırmada ve üreme işlevini iyileştirmede etkilidir.

Kumiler

Ürün şüphesiz özeldir. Ancak, kısrak sütünün yardımıyla:

güç için kumis
    yatakta
  • aktivitesi gelişir;
  • bağışıklığı hızla güçlendirilir;
  • erkeğin yakınlaşma yeteneği artar.

Kumis, gastrointestinal hastalıklardan muzdarip kişiler için kontrendikedir.

Bıldırcın yumurtası

Ham bile olsa herhangi bir biçimde kullanılır. Mükemmel bir kahvaltı olma şansı var - otlar ve baharatlar ile bıldırcın yumurtalı omlet lezzetlidir. Ve yararlı. Ürün:

  • fosfor ve amino asitler içerir;
  • , çekim ve libido düzeyini artırmaya yardımcı olur;
  • erektil işlevi iyileştirir.

Arıcılık Ürünleri

Öncelikle arı ekmeği ve bal içerirler. Ürünler şüphesiz faydalıdır:

  • , samimi yaşamı çeşitlendirmek için gerekli olan büyük miktarda protein içerirler. Protein ayrıca erkek organını kanla zenginleştirir ve kan akışını normalleştirmeye yardımcı olur;
  • fruktoz ve glikoz açısından zengindirler;
  • vücudun testosteron üretmesine yardımcı olur;
  • en kolay bulunabilenler arasındadır.

Bununla birlikte, arıcılık ürünlerinin kullanımı kanser hastaları ve Graves hastalığından muzdarip olanlar için son derece kontrendikedir.

Çikolata

Bu ürün oldukça açık:

güç için çikolata
  • size aşık hissettiren büyük miktarda kimyasal içerir;
  • kan dolaşımını, istek ve testosteron seviyelerini iyileştirir.

Bitter bitter çikolatayı seçmek daha iyidir (kakao içeriği en az 70). Beyaz ve süt sorunu çözmeyecek.

Yasaklı Ürünler

Güçle ilgili hiçbir zaman sorun yaşamamak için, bir erkek diyetinden çıkarılmalıdır:

  1. füme etler;
  2. alkol (bira dahil);
  3. şeker;
  4. tuzu;
  5. kişniş;
  6. kahve;
  7. enerjisi;
  8. fast food;
  9. soya;
  10. yağda kızarmış yiyecek;
  11. baharatlı ve yağlı yemekler;
  12. yüksek kolesterol içerikli yiyecekler;
  13. mayalı unlu mamuller.

Sonuç

Doğru beslenme, güçlü bir ereksiyon ve artan libido için anahtardır. Bununla birlikte, tüm yiyecekler vücut için eşit derecede faydalı değildir.

Gücü artıracak yiyecekler, içerdikleri mikro elementlere göre seçilmelidir.

Gıdalar çok fazla vitamin, mineral ve faydalı asit içeriyorsa, potens üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaklardır, aksi takdirde bazıları sadece durumu kötüleştirebilir ve erektil disfonksiyonun gelişimini hızlandırabilir.